يمكنك استعمال الاعشاب الطبية التقليدية والماء لتخفيف وعلاج مشاكل العيون، ولكن يجب استعمالها بحذر وحسب التوصيات للحصول على افضل النتائج.
- العيون الحمراء:
قومي باستعمال المكونات التالية لتخفيف احمرار العيون واعادة الصفاء للعيون المتعبة:
- ٢ ملعقة عشبة يفراسيا.
- ٢ كوب ماء ساخن.
- ٢ قطعة قطن »كرة«.
الطريقة:
تنقع العشبة في الماء الساخن لمدة ٣ دقائق او حتى يبرد الماء، صفي الماء وقومي بوضع قطع القطن في السائل ثم امسحي عينيك به، وسيزول الاحمرار.
- لتحسين الرؤية ليليا:
قومي بخلط ٠٣ نقطة من البلبيري vaccinium myrt illus مع ٨ أونسات من الماء، واشربيه ٣ مرات يوميا، أو اشربي عصير التوت البري يوميا، الخالي من السكر والاضافات، والملونات الصناعية.
- للعيون الضعيفة:
تناولي كوباً من عصير الجزر الطازج يوميا.
- لتخفيف اجهاد العين:
ضعي شرائح من الخيار على العيون لمدة ٥١ دقيقة، ستمنحك البرودة والانتعاش لتخفيف اجهاد العيون.
- لتخفيف الورم والانتفاخ:
انقعي شاياً اخضر لمدة ٥ دقائق او حتى يبرد، امسحي العيون بالشاي لعدة ايام بواسطة قطعة من القطن النظيفة، يساهم الشاي الاخضر في منع الاصابة بماء العين.
- الفيتامينات والمعادن للعيون
يساعد الكاروتين على تكوين الارجوان البصري في العيون، الذي يساعد على تحسين العيون الضعيفة.
مصادر الكاروتين: الجزر والقرنبيط والملفوف والبازلاء.
فيتامين (أ): يحسن الرؤية ليلياً.
مصادر فيتامين (أ): الخضار الورقية الخضراء، والجزر والسبانخ، والقرنبيط بالاضافة الى البيض والجبن والزبدة.
فيتامين ب المركب: يخفف احمرار العيون ويساعد العيون الحساسة لتحمل الاضاءة.
مصادر فيتامينات ب١، ب٢، ب٣، ب٦، ب٢١، المعكرونة، والخبز، والحليب والخضار الخضراء، والفطر وسمك التونا، والبندق، والافوكادو، والموز والكبد [center]
موضوع: الفيتـامينــات والأعشـاب لعيـون صحيــة 
الإثنين أغسطس 06, 2007 1:35 pm
